Лучшие антистрессовые продукты:
- Зерновые, такие как овес, рис, крупы, пшено, пшеница, продукты из ржи
- Фрукты (особенно бананы, финики, инжир) и овощи (картофель)
- Рыба с высоким содержанием омега-3 (лосось, тунец, сельдь, скумбрия, полукокса)
- Растительные масла, такие как рапсовое, льняное, грецкого ореха, соевое масло
- Бобовые (чечевица, нут, соя)
- Орехи и семена (грецкий орех, бразильский орех, фисташки, семена тыквы, семена кунжута_
- Обезжиренные молочные продукты
- Сладости (шоколад в умеренных количествах)
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.