вторник, 30 мая 2023 г.

Курс [Анастасия Бурдюг] Super лицо

 

Автор: Анастасия Бурдюг
Название: Super лицо 


Описание:

Курс «Пилатес Classic» в подарок!
(80 эффективных упражнений по пилатесу от сертифицированного тренера Елены Согомонян)

Как работает гимнастика для лица?

Упражнения этой методики включают в работу мышцы лица, а это приводит к улучшению крово- и лимфотока. Как следствие, кожа разглаживается, становится более упругой и свежей, уходят возрастные и мимические морщины, черты лица становятся более выразительными.

Главное в методике: это натуральная альтернатива уколам и другим косметологическим вмешательствам в лицо. Упражнения курса не несут в себе никаких рисков для вашего лица, даже долгосрочной практике (Анастасия занимается уже более 10 лет!).


Как изменится ваше лицо в результате занятий:

Через месяц:

  • сужаются поры и нормализуется работа сальных желез;
  • улучшение состояния и цвета кожи;
  • уменьшение отечности.
Через 2 месяца:
  • изменение овал лица;
  • уходит второй подбородок;
  • черты лица становятся мягче.
Через полгода:
  • изменение мимических привычек;
  • очерчиваются скулы и подбородок;
  • увеличиваются глаза.
Через 1 год:
  • возрастные процессы затормаживаются;
  • уменьшается нависшее веко;
  • лицо становится симметричнее.
Через 2 года:
  • разглаживаются глубокие заломы;
  • черты лица преображаются;
  • сужаются поры и нормализуется работа сальных желез.
  • уменьшаются пигментные пятна;
  • фейсфитнес становится стилем жизни;
  • уходят возрастные изменения.
Что вас ждет на курсе?
  • Видео с упражнениями на каждую проблемную зону
  • Поддержка экспертов, разбор вашей техники
  • Cпециально подобранное расписание тренировок по 15 минут в день
  • Методичка с основными упражнениями


Курс «Пилатес Classic»
80 эффективных упражнений по пилатесу от сертифицированного тренера Елены Согомонян

  • Снимете напряжение с шеи, поясницы, спины и других проблемных зон
  • Укрепите спину, руки, ноги и все тело
  • Решите проблемы с осанкой и походкой
  • Станете энергичнее, стройнее и бодрее


 

Отзывы c woman.ru:

  1. SparklingGlow: "Гимнастика лица сделала для меня настоящее чудо! Моя кожа выглядит сияющей и молодой."
  2. AgeDefier: "Не могу поверить, насколько эффективны упражнения для лица! Мои морщины значительно уменьшились."
  3. ForeverYoung: "Гимнастика лица стала моим секретным оружием против старения. Мое лицо выглядит на несколько лет моложе!"
  4. BeautyEnthusiast: "Я пробовала множество косметических процедур, но упражнения для лица действительно преобразили мой внешний вид."
  5. RadiantVisage: "Благодаря гимнастике лица мой тон лица стал ярче и более ровным, чем когда-либо раньше."
  6. YouthfulVibes: "Я вернула свою молодежный сияние благодаря регулярным упражнениям для лица. Очень рекомендую!"
  7. NaturalBeauty: "Больше не нужно прибегать к инвазивным процедурам. Упражнения для лица подарили мне естественную подтяжку."
  8. SmilingEyes: "Мои мышцы лица в тонусе, а морщины от улыбки стали менее заметными. Упражнения для лица действительно работают!"
  9. Age-DefyingQueen: "Гимнастика лица - мое источник молодости. Моя кожа стала более упругой и эластичной."
  10. HappyCheeks: "Мне нравится, как упражнения для лица улучшили мои скулы и выразили черты моего лица."
  11. GlowGetter: "Гимнастика лица заставила мою кожу сиять изнутри. Это действительно преобразительно!"
  12. SculptedBeauty: "Я заметила значительное улучшение контуров и форм моего лица."
  13. FreshFaceJourney: "Упражнения для лица стали неотъемлемой частью моего ухода за кожей. Мое лицо ощущается омоложенным."
  14. YouthReviver: "Гимнастика лица помогла мне повернуть время вспять и вернуть молодой вид."
  15. InnerRadiance: "Благодаря упражнениям для лица мое лицо выглядит более живым и полным энергии."
  16. LovelyLift: "Гимнастика лица подтянула и укрепила мою кожу, сделав меня более молодой и освеженной."
  17. BeautyWarrior: "Я поражена результатами гимнастики лица. Мое лицо выглядит упругим и сияющим."
  18. AgelessBeauty: "Гимнастика лица стала моим секретом борьбы со старением. Это словно естественная подтяжка!"
  19. GlowingComplexion: "Упражнения для лица улучшили текстуру и тон моей кожи. Это просто невероятно!"
  20. GracefulLines: "Благодаря гимнастике лица мои мелкие линии и морщины значительно сократились."
  21. JoyfulExpressions: "Упражнения для лица придали моему лицу новый уровень выразительности и жизненности."
  22. FreshYouth: "Я никогда не чувствовала себя так уверенно в своей коже, с тех пор, как начала заниматься гимнастикой лица."
  23. VibrantVisage: "Гимнастика лица придала моему лицу яркость и сияние, о которых я и не мечтала."
  24. ForeverSmiling: "Я заметила положительные изменения в мышцах лица, моя улыбка стала еще красивее."
  25. Age-DefyingGoddess: "Упражнения для лица помогли мне сохранить молодой внешний вид и сопротивляться времени."


среда, 8 февраля 2017 г.

Антистрессовые продукты



Лучшие антистрессовые продукты:

- Зерновые, такие как овес, рис, крупы, пшено, пшеница, продукты из ржи
- Фрукты (особенно бананы, финики, инжир) и овощи (картофель)
- Рыба с высоким содержанием омега-3 (лосось, тунец, сельдь, скумбрия, полукокса)
- Растительные масла, такие как рапсовое, льняное, грецкого ореха, соевое масло
- Бобовые (чечевица, нут, соя)
- Орехи и семена (грецкий орех, бразильский орех, фисташки, семена тыквы, семена кунжута_
- Обезжиренные молочные продукты
- Сладостиоколад в умеренных количествах)

Солнечные фрукты в зимний период



Они красочные, хорошо пахнут и дают нам средиземноморскую атмосферу в зимний период. Помимо всего прочего они поддерживают иммунную систему во время морозных дней и являются вкусным источником витамина C. Есть целый ряд сортов на любой вкус и цвет. Помните, что при покупке следует нюхать фрукт. Только зрелые плоды распространяют эфирные масла через поры и запах юга.

Апельсин. Самые известные сорта это Яффо или Валенсия. Они сочные и имеет тонкую кожу. Именно их используют в пищу и для десертов. Тонкая кожа легко отслаивается и у них маленькие семечки.

Бергамот. Относится к цитрусовым и имеет плод около 6 сантиметров. Происхождение его из южной части Италии. Бергамот имеет горький, очень горький и кислый вкус и не подходит для кухни. Все мы знаем аромат чая Эрл Грей, а также он используется для парфюмерной продукции.

Грейпфрут. Существуют сорта со светло-желтой или розовой кожей, которые более горькие. Они содержат вещества, особенно розовый, которые уменьшают уровень жира в организме. Также плоды снижают уровень холестерина. Но будьте осторожны. При регулярном употреблении медикаментов следует придерживаться умеренного употребления грейпфрутов, так как он может влиять на действие различных лекарственных средств(Гиполипидемических препаратов, препаратов для свертывания крови).

Кумкват. Небольшые плоды цитрусовых имеют размер максимум 5 см и употребляются вместе с горькой оболочкой. Нарезанный кумкват можно добавлять в салат или десерт.

Лайм. Зелёный плод от 3 до 6 сантиметров, напоминающий зеленый лимон и дает гораздо больше сока, нежели лимон. Лайм также является незаменимым ингредиентом для таких коктейли как мохито и кайпиринья.

Мандарин. Родом из юго-запада Китая. Имеет сладкий вкус, как сахар. Легко очищается и является идеальным источником витаминов.

Памело. Является помесью грейпфрута и имеет форму дыни. Под их очень толстой оболочкой скрывается кисло-сладкая плоть. Если Вы принимаете лекарства, то следует также, как и с грейпфрутом быть осторожным.

Лимон. Происходит с севера Италии и является королем цитрусовых. Имеет высокое содержание витамина C и прежде всего используется для ароматизации соусов, рыбы, овощей и десертов. Если Вы видите летом лимоны зеленой окраски, то не думайте что он не дозрел, наоборот это признак хорошего созревания при теплых температурах.

Релаксирющая ванна



Расслабьтесь, пришло время превратить Вашу ванную в спа. За окном свистит ветер, на улице дождь и Вы устали после тяжелого рабочего дня. Как же знакома эта история! Соорудите у себя дома настоящий релакс спа.

Воздух. Если Вы хотите насладиться расслабляющей ванной со всеми чувствами, то используется эфирные масла, такие как лаванда или роза. Если Вы используете один и тот же аромат несколько раз, то ваш мозг вспоминают расслабляющие моменты и сразу же переключается в режим релакса.

Вода. Во-первых вы должны обеспечить правильную температуру воды. Идеальная температура для расслабления 36 градусов. Кроме того пена для ванны будет дополнительной ноткой релаксации. После напряженной тренировки для регенерации Ваших мышц попробуйте соли для ванн. Они стимулируют циркуляции крови и облегчают боль в мышцах.

Свет. Холодный свет неона или иной энергосберегающей лампы не подходит для полного расслабления. Свет от свечей позволит Вам погрузиться в более глубокую релаксацию.

Правильная нота. Не забудьте про ваши уши. Музыка и вправду обладает собственным незабываемым и оздоровительным эффектом. Включите Вашу любимую музыку.

Моменты после. Вы вышли из ванной и проверяете свой Facebook? Это неправильно! Вы должны продолжать отдыхать. Оденьте Ваш любимый халат,устройтесь поудобнее и почитайте Вашу любимую книгу.

Здоровый завтрак, как заряд энергии для идеального дня



Вы завтракаете как король? Если да, то Вы делать всё правильно. В конце концов Ваше тело должно получить энергию на несколько часов вперед. Эксперты по питанию считают, что первый прием пищи в день имеет важное значение для Вашего хорошего самочувствия. Если Вы отказываетесь от завтрака, то в течение дня у вас будет тяга к пище, которая в свою очередь способствуют лишним килограммам. Кроме того нарушается обмен веществ, а это значит, что жир расщепляется медленнее. До 30% людей так или иначе игнорируют завтрак. Зато те, кто завтракают стройны и счастливы. Наконец, человеческий организм более устойчив к стрессам. Короче говоря завтрак является основой прекрасного дня.
Попробуем разобраться каким должен быть идеальный завтрак.

Откажитесь от холодного завтрака.
Чем выше температура, тем лучше. Утром желудок раздражается от холодной пищи. Считается, что горячий завтрак, например овсянка, улучшает пищеварение. Также к этому относится и несладкий чай или теплая вода с имбирем.

Знай свои ингредиенты. Часто мюсли с полок в супермаркетов кажется нам идеальным завтраком. Однако следует тщательно выбирать продукты на наличие сахара и других ингредиентов, которые не являются полезными.

Сладкое не всегда вредно. Предпочитаете сладкий или кислый завтрак? Вы можете выбрать сами. Сезонные фрукты или мед могут быть хорошими ингредиентами для вашего завтрака, например, в сочетании с творогом или йогуртом. Если добавить овсянку или богатые белком орехи, то Вы получите идеальной заряд энергии на день.

Планируйте заранее. Утром не всегда приходят на ум полезные идеи для завтрака. Попробуйте планировать Ваш завтрак вечером предыдущего дня.

Наслаждение не всегда лишние килограммы. Наслаждайтесь Вашим завтраком. Завтракайте в спокойной обстановке и Ваш организм отблагодарит вам.

вторник, 7 февраля 2017 г.

10 советов избавиться от похмелья



Вечеринка прошла на ура, что не скажешь на следующее утро. Но чувствуется головная боль, тошнота и неприятный запах изо рта. Что же поможет от похмелья? Что же приходит сразу на ум? Таблетки от головной боли типа аспирин. Но при чрезмерном потреблении алкоголя они не всегда подходят, поскольку могут раздражать уже больной желудок. Ниже представлены советы, которые возможно Вам помогут.

1. Перед застольем плотно позавтракать. Перед вечеринкой следует принять дополнительную дозу углеводов в виде макарон, пиццы или гамбургеров. Жирная пища замедляет всасывание алкоголя в кровь.

2. Держитесь подальше от сладких напитков. Особо сладкие напитки, такие как ликер, глинтвейн, пунш или коктейли следует избегать. Тот, кто хочет избежать больную голову на следующее утро должен избегать напитки с высоким содержанием сахара.

3. В промежутках между алкоголем - растительные экстракты. Экстракт полыни или артишока позволяют поддерживать печень и желудок в норме. Купить их можно в аптеке.

4. Нет сигареты - нет похмелья. Старайтесь избегать употребления табака, если это возможно. Никотин создает ложное чувство уменьшения алкоголя в крови, как результат люди пьют быстро и больше.

5. Стакан спирта, стакан воды. На каждый стакан алкоголя заказывается дополнительно стакан воды. Следует потреблять много жидкости, потому что алкоголь истощает жидкость из организма. Лучшее средство - это выпить бутылку минеральной воды перед сном. Это творит чудеса.

6. Завтрак утром. И так наступило следующее утро. Как же поднять настроение на следующее утро? Тут помогут корнишоны, капуста и рассол. Также йогурт или творог с фруктами или медом помогут благодаря фруктозе лучше расщепить спирт, который остался. Примите ударную дозу витамина C, который помогает детоксикации печени.

7. Масло перечной мяты. В то время, как вода все еще борется с алкоголем, можно использовать массаж с маслом перечной мяты. Пару капель капают на лоб, шею и виски. Мягкими движениями следует растирать. Это это придает свежесть и расслабленность.

8. Растительный аспирин. Кора ивы является старшей сестрой аспирина. Если выпить чай, то будет такой же эффект, как от аспирина. Еще один способ-  это эспрессо с лимонным соком.

9. Свежий воздух. Свежий холодный воздух позволит обеспечить организм необходимым кислородом. Если есть силы можно пробежаться трусцой.

10. Борьба с запахом изо рта. Не всегда хватает чистки зубов и полоскания. В таком случае можно пожевать листья петрушки. Кроме того несколько капель лимона с минеральной водой позволят стимулировать выработку слюны.

5 самых популярных детокс напитков



Если Вы хотите сделать что-то хорошее для вашего тела,то сделайте детоксикацию вашему организму. Нет ничего проще, чем сделать эти напитки у себя дома. Они являются чудодейственным. Дают Вам реальный заряд бодрости, очищают внутренние органы, обеспечивают красивую кожу. Вместо того, чтобы использовать покупные напитки Вы можете легко их приготовить у себя дома. Ниже мы приведем Вам некоторые рецепты.

1. Вода + лимон + лайм. Данный напиток можете легко приготовить в повседневной жизни. Смешайте теплую воду с лимоном и лаймом. Это пожалуй самый простой рецепт. Данные сочетания полезны для пищеварения и помогают даже избавиться от лишних килограммов. Кроме того, этот напиток улучшает Вашу кожу и усиливает вашу иммунную систему. Лучшее время для потребления - это утром. Также можете попробовать охлаждающий вариант.

2. Клюква + корица. Хотите вспомнить вкус зимнего настроения? Используется миндальное молоко с кокосовым маслом, корицей и клюквой для приготовления вкусного смузи. Дополнительным компонентом может быть к примеру протеиновый коктейль с ароматом ванили. Зимний напиток не только хорош на вкус, но и может снять воспаление и насытить Ваш организм витаминами С, Е и К.

3. Морковь + апельсин + капуста. Как известно капуста полна антиоксидантами. Цитрусовые не только придают кислый вкус, но и улучшают кровяное давление. Приготавливать данный напиток рекомендуется в блендере.

4. Шпинат + огурцы + яблоко. Давайте теперь попробуем что-нибудь зеленое. Шпинат, огурец и яблоко обеспечивает напитку сильный цвет и полон питательных веществ. Раз в неделю этот деликатес должен быть в Вашем рационе. С сельдереем, имбирем и лимоном напиток придает дополнительный импульс вашему организму.

5. Мята + вода. Данный напиток очищает желчный пузырь, почки, кишечник, кож,у легкие и лимфатическую систему. Сегодня переели? Это способ устранения данной проблемы,так как напиток успокаивает желудок незамедлительно. Кроме того он поддерживает детоксикацию печени и улучшает сжигание жира в ночное время.